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[카드뉴스]잠 못 이루는 당신이 주목해야 할 ‘이 버섯’

봄의 문턱에 있지만 여전히 쌀쌀한 날씨 탓에 활동량은 적은 시기입니다. 활동이 적어 햇볕을 쬐는 시간이 부족하면 쉽게 잠을 들지 못하는 사람이 많은데요. 여기 숙면이 필요한 분들을 위한 버섯이 있습니다.

바로 영지버섯인데요. ‘만년버섯’, ‘불로초(不老草)’ 등으로 불리는 영지버섯은 한의학에서 최고로 꼽는 약초입니다.

영지버섯은 중추신경계의 흥분을 가라앉히고 근육의 긴장을 풀어 수면시간을 연장시키는 효능을 갖습니다. 따라서 수면 도중 잘 깨거나 꿈을 많이 꿀 때, 심장이 두근거리고 불안할 때 섭취하면 좋습니다.

이는 영지버섯에 함유된 비타민 D의 전구물질인 에르고스테롤에 의한 효과인데요. 이 성분은 불면증 외에 비타민 D가 부족해 생기는 우울증 증상 예방에도 도움이 됩니다.

또 베타글루칸 성분이 함유돼있어 기침을 그치게 하고 가래를 없애는 효과도 있는데요. 면역력 자체를 높이는 역할도 해준다고 합니다.

불면증 해소에 좋은 영지버섯에 대해 알아봤데요. 영지버섯은 죽을 만들어 먹거나 차로 마시면 좋습니다. 편안한 밤을 위해 오늘 한 끼는 영지버섯죽을 먹고 영지버섯차로 마무리하면 어떨까요?

이석희 기자 seok@

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#영지버섯

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